Minhas queridas amigas,
Sempre temos que reinventar os lanches para fugir da rotina dos cardápios diários. Junto a isso, acredito também ser preciso readaptar lanchinhos rápidos, práticos e em conta para o bolso.
Vou postar uma alternativa que utilizo no café da manhã e em outros lanches ao longo do dia.
- Geleia Red Indian Diet = 0 propontos (1 c.s) - Sabores Morango, Ameixa e Frutas Vermelhas.
- Patê de Presunto Swifft = 0 propontos (1 c.s ou 10 g)
- 7 torradas Light Marilan Magic Toast = 2 propontos (vem embaladas nessa quantidade) - 12 cal/unid.
Obs.1: Apesar dos pouquíssimos pontos das torradinhas, elas contém carboidratos que na ordem dos fatores, é o primeiro nutriente das nossas células, depois as proteínas e por fim as gorduras. Por conta da sua digestão ser quase que imediata, a sensação de fome também virá mais rápido. Portanto, ingira carboidratos de forma equilibrada.
Obs.2: Some, ao fim do dia TODAS as porcões da geleia ou o patê. Lembre-se que se usarmos duas colheres de sopa de Geléia ou Patê, aí sim somaremos 1 proponto a nossa cota diária. Então, anote cada porção que comer durante o dia, ainda que ela tenha 0 propontos.
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